Há uma série de benefícios de beber uma xícara de café preto na parte da manhã.
1. O café reduz o risco de diabetes tipo 2
Está certo. De acordo com um estudo da American Chemical Society, as pessoas que bebem 4 xícaras de café por dia cortam suas chances de contrair diabetes pela metade. Porém quatro xícaras de café é muito, por isso tenha cuidado.
2. Café aumenta a produção de neurotransmissores
Café estimula a produção de hormonas como dopamina, serotonina e noradrenalina. Estes ajudam a regular o humor e função cognitiva. Além disso, dois a quatro copos de café reduzem o risco de suicídio pela metade.
3. Café traz energia à seus treinos
Uma xícara de café antes de um treino lhe dá um impulso, aumentando o número de ácidos graxos na corrente sanguínea, o que torna os músculos mais eficientes.
4. Café te ajuda a tomar decisões mais inteligentes
O que faz sentido. Uma xícara de café às 3:00 da manhã pode ajudar a aguçar a sua mente para o resto do dia, de acordo com estudos da Universidade do Sul da Flórida.
5. Café desestressa você
Até mesmo o cheiro de café ajuda a reduzir seus níveis de estresse. Dormir com café moído ao lado de sua cama, na verdade, ajuda a dormir melhor. Beber café antes de dormir? Não muito.
6.Café faz você feliz
Experimente-o e você vai entender.
